Berikut resep smoothie perut rata sederhana dan lezat yang kaya serat, lemak sehat, dan bahan detoksifikasi untuk mendukung pencernaan dan mengurangi perut kembung.
Resep Smoothie Perut Rata
Bahan-bahan:
- 1 cangkir bayam (atau kangkung untuk nutrisi tambahan)
- 1/2 mentimun (kupas)
- 1/2 buah alpukat (untuk lemak sehat)
- 1 apel hijau kecil (untuk rasa manis alami)
- 1/2 pisang (untuk krim)
- 1 sendok makan biji chia (kaya serat)
- 1 sendok makan jus lemon (untuk detoksifikasi)
- 1/2 sendok teh jahe segar (opsional, untuk pencernaan)
- 1 cangkir susu almond tanpa pemanis (atau air)
- Beberapa es batu (opsional)
Petunjuk:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender.
- Blender dengan kecepatan tinggi hingga halus dan lembut.
- Sesuaikan kekentalan dengan menambahkan lebih banyak susu almond atau air jika perlu.
- Tuang ke dalam gelas dan nikmatilah!
Smoothie ini tidak hanya mengenyangkan tetapi juga kaya nutrisi untuk membantu mengurangi kembung dan membuat Anda merasa ringan dan berenergi.